Diplomerad coach med specialistkompetens inom stress och utmattningssyndrom

Antalet sjukskrivna i stressrelaterad ohälsa fortsätter att stiga och de drabbade blir allt yngre. Många får fortfarande rådet av sjukskrivande läkare att “gå hem och vila”, vilket sällan ett bra råd. För vad är egentligen vila? Jag lär er vad återhämtning är på riktigt för att minimera riskerna för problem i framtiden.

Jag hjälper både privatpersoner och företag att dels arbeta förebyggande, dels coacha till ett hållbart liv framåt. Mitt stöd är även ett bra komplement till företagshälsovård och primärvård.

Av mig får du stöd av någon som själv varit utmattad flera gånger, men som nu knäckt koden och skaffat sig medicinsk kompetens inom området. Kombinerat med mina tidigare erfarenheter inom coaching och HR är jag nu expertstöd inom stress och utmattning.

Jag arbetar med

Privatpersoner

Från att överleva till att leva

Oavsett om du är sjukskriven på hel- eller deltid, har försökt gå tillbaka till arbetet men drabbats av bakslag eller tror att du aldrig kommer blir frisk, så stöttar jag dig.

Vi utgår ifrån din nuvarande situation och gör en hållbar plan framåt så att du slipper gissa vad du behöver göra för att bli hållbar framöver.

Jag använder mig av en beprövad kombination av coachsamtal och övningar för att guida dig till hållbart liv.

Vi ses online för att göra det så enkelt som möjligt för dig, så att du kan vara i din trygga hemmiljö.

Hitta tillbaka – 3 månader
För dig som behöver stöd att förstå din utmattning och hitta en hållbar väg framåt.
Vi börjar där du befinner dig just nu. Tillsammans tittar vi på vad som tar din energi, vad som ger återhämtning och vilka förändringar som behöver göras för att du steg för steg ska få tillbaka en fungerande vardag.
Under tre månader får du kontinuerligt stöd och en personlig plan som vi anpassar efter hur du mår och utvecklas.
Det här ingår:
5 individuella samtal à 60 minuter, personlig plan, möjlighet till mejl- eller sms-kontakt mellan samtalen samt rabatt på Orka-appen.
Pris: 5.900 kr inkl. moms
Möjlighet till delbetalning finns.
Hållbar förändring – 6 månader
För dig som behöver mer tid och vill ha stöd hela vägen tillbaka.
När man varit utmattad tar förändring tid. Under sex månader kan vi följa dig genom olika faser – från återhämtning och förståelse för vad som hänt till att sätta gränser, förändra gamla mönster och skapa en vardag och ett arbetsliv som håller över tid.
Här finns också tid att hantera bakslag och justera planen när livet förändras.
Pris 10.500kr inkl moms. Möjlighet till delbetalning finns.
Det här ingår:
10 individuella samtal à 60 minuter, personlig plan som följs upp och utvecklas under perioden, möjlighet till mejl- eller sms-kontakt mellan samtalen samt rabatt på Orka-appen.

Företag

Stöd för både chefer och den drabbade

En långtidssjukskrivning orsakar både fysiskt och ekonomiskt lidande för den drabbade. Den påverkar också arbetsgivaren ekonomiskt med en kostnad på i snitt cirka 100 00 kronor per sjukskrivning. Jag vill medverka till att vända trenden.

Som diplomerad utmattningscoach kan jag dels hjälpa er med det preventiva arbetet för att undvika att problem uppstår, dels se till att er drabbade personal får rätt stöd och hjälp under sjukskrivning och rehabilitering så att de kommer tillbaka till arbetet på ett hållbart sätt. Mina insatser finns i tre olika upplägg:

Förebyggande - när de första signalerna börjar synas
Stress - när stressen redan påverkar vardag och förmåga
Rehab - vid utmattning, sjukskrivning och återgång i arbete

Vill du att jag skickar mer detaljer om uppläggen? Fyll i kontaktformuläret längst ned, maila eller ring mig.

Jag erbjuder även utbildningar för era chefer i syfte att förebygga problem.

För större organisationer som har flera drabbade kan vi starta upp en rehabiliteringsgrupp. Mer info finns nedan.

Rehabiliteringsprogram

En trygg väg framåt - du är inte ensam

Här får du tillfälle att träffa personer i liknande situation som dig själv i en trygg miljö.

Inför uppstarten har du och jag ett kortare telefonsamtal där du får beskriva vilka symptom och sjukdomar du har just nu och vad du hoppas få hjälp med.

Vi träffas digitalt gång/vecka a 75 - 90 min under 8 veckor. Vi kommer att vara en grupp på max 9 deltagare. Första gången får du fylla i en hälsoenkät som vi sedan följer upp den sista gången.

Vid varje tillfälle gör vi ett specialprogram för utmattade. Du kommer att få lära dig vad som händer i kroppen vid långvarig stress. Du får lära dig om vila, aktivitet, återhämtning. Du får lära dig om randiga dagar. Du får lära dig relationen stress och sömn. Vid varje tillfälle får du möjlighet att ställa frågor, diskutera med andra och en hemläxa med specialanpassat yogaprogram.

Här jobbar vi med program som det har forskats på under många år dvs de är evidensbaserade och de fungerar på riktigt!

Kontakta mig via formuläret på hemsidan alt anki@ankilundin.se så får du veta mer!

Föreläsningar om stress och utmattning

Jag håller både offentliga och skräddarsydda företagsföreläsningar om stress och utmattning. De utgår från medicinsk fakta om vad som händer i vår kropp och i hjärnan vid stress och utmattning. Teori varvas med prova-på-tekniker för deltagarna. Jag berättar min egen historia ur den drabbades perspektiv. Jag berättar om forskningsbaserade tekniker och övningar som hjälper på riktigt.

Föreläsningen tar upp

vad stress är och vad som händer rent medicinskt i kropp och hjärna
hur förutsättningarna på arbetsplatsen påverkar
tidiga tecken på stress att hålla koll på
hur det är att komma tillbaka till jobbet efter en sjukskrivning
vad som krävs av omgivningen när man kommer tillbaka: vad ni som kollegor kan göra för att underlätta

Frågeställningar och diskussioner görs i gruppen. Beroende på hur många ni är gör vi ett upplägg som passar just er.

Föreläsningen passar exempelvis chefer som har personal eller skyddsombud. Föreläsningen kan med fördel kombineras med en workshop.

Sagt om mig och mina föreläsningar

“Så skönt att få tips från någon som vet hur det är. Det blir mer levande och man tar till sig bättre.”

“En sann människa.”

“Föreläsaren var bara wow – vi var helt tagna.”

Jag vet vad det innebär att totalkrascha i utmattning. Jag vet att det kan kännas som en identitetskris. Jag vet hur det är att vara extremt, extremt trött samtidigt som man är rastlös – Tired but wired. Jag har också försökt prestera mig ur utmattning – det funkar inte. Jag vet hur det känns att inte få mer hjälp än råd att vila och bara vara.

Efter fyra utmattningar hittade jag äntligen svaret på mina frågor och svaret på vad man kan göra för att bli frisk. I samtal med den drabbade använder jag all min personliga erfarenhet av sjukdomen, alla mina år som coach och all den medicinska kompetensen jag nu skaffat mig.